- 推奨日数
- 5日
- 1日の歩行
- 5,000歩まで
- 車
- 半日チャーター
- 最佳
- 春・秋
01どんな旅か
上海3泊、蘇州1泊。1日の歩行を5,000歩に抑え、午後は必ず休憩。移動は車をチャーターし、観光地の入口まで乗り付けます。
向いている人
- 70代以上
- 膝・腰に不安がある
- 歩行距離を抑えたい
- ゆっくり食事をしたい
向いていない人
「たくさん見たい」人には向きません。1日2か所、5,000歩に絞るので、見られる場所は限られます。
02モデル日程
すべての移動を車にしています。公共交通は、駅の階段と乗り換えが負担になります。
1日目｜東京 → 上海
午前の便で浦東着。空港から車でホテルへ（40分）。15:00に宿。夕方に外灘を30分（車で往復）。
2日目｜上海
9:00に豫園（入口まで車）。1時間歩いて、茶館で休む。午後はホテルで休憩。
3日目｜上海 → 蘇州
9:00に車で蘇州へ（1時間30分）。11:00に拙政園（入口まで車）。午後は宿で休憩。16:00に平江路を20分。
4日目｜蘇州 → 上海
9:00に留園（1時間）。昼は蘇州麺。13:30に車で上海へ。午後はホテルで休憩。
5日目｜上海 → 東京
9:00に宿を出て、車で空港へ。13:00の便。
03組み方のポイント
車をチャーターする
1日600〜800元で、運転手付きの車が借ります。観光地の入口まで乗り付けられ、荷物も置けます。
4人までなら、1人あたりの負担は公共交通と変わりません。体力の節約には、これがいちばん効きます。
エレベーターのある観光地を選ぶ
上海中心（118階までエレベーター）、雷峰塔（エレベーター）、天門山（ロープウェイ）。
故宮は石畳で平坦ですが、出口まで2キロ。車椅子の貸出があります（無料、要パスポート）。
午後は、必ず休む
午前2か所、午後は休憩。これが、翌日に響かない上限です。
ホテルに戻れない場合は、カフェか茶館で1時間休むだけでも違います。
04気をつけること
05よくある質問
何歳まで大丈夫ですか？
年齢より歩行距離です。1日5,000歩に抑えれば、80代でも回れます。持病がある場合は、かかりつけ医に相談してください。
車椅子でも回れますか？
故宮は無料で車椅子を借りられます（要パスポート）。ただし石畳なので、押す人の負担は大きい。蘇州の庭園と上海の外灘は比較的平坦です。
医療は大丈夫ですか？
大都市には国際診療科があり、英語が通ります。ただし初診は現金前払いで、数千元かかります。海外旅行保険に入ってください。
持病の薬は？
日数分＋1週間分を持参し、英文の説明書を添えてください。量によっては税関で申告が必要です。
06関連ページ
画像メモ（制作向け・非表示）
人物が写る写真は
実写またはモデル撮影が必要です。AI 生成の人物は使用禁止（手・顔が不自然になるため）。
共通スタイル：muted color grading, 35mm film, documentary travel photography style